美味的小孩(小红书宝宝辅食大全)

春末夏至，气温回升，空气中也多了几丝燥热，许多孩子也变得没胃口、不好好吃饭起来，家长朋友们可千万不要忽视，春末夏至之际正是孩子长身体的好时机，如果不能通过饮食给孩子补充充足的营养，对于孩子的身高发育会带来不小的影响。

其实因天气燥热导致的食欲下降这个问题也不难解决，可以尝试给孩子多做这5道爽口高钙菜，不但鲜香美味、含钙高，还能很好的提高孩子的吃饭兴趣，孩子更爱吃，不愁长不高！

一、芝麻酱拌宽粉

备好：宽粉、芝麻酱、生抽、醋、蚝油、白糖、辣椒、蒜沫、葱花、芝麻、盐；

1、宽粉提前用清水浸泡变软，下锅煮熟后捞出过凉，口感更加劲道爽口；

2、芝麻酱加适量温水稀释，倒入切碎的蒜沫、葱花和生抽、蚝油、醋、白糖、辣椒、盐等调味料搅拌均匀；

3、调好的酱汁倒在宽粉上，搅拌均匀后撒上适量白芝麻，一道色香味俱全的芝麻酱拌宽粉就做好了。

这道芝麻酱拌宽粉开胃解馋，裹满了芝麻酱的宽粉入口爽滑，浓郁的香味在口中炸开，连着吃三天也不会感觉腻，并且芝麻酱中的钙质含量极高且适宜人体吸收，非常适合正在长身体的孩子食用。

二、素炒山药

备好：山药、木耳、胡萝卜、蒜、盐、生抽、蚝油、糖；

1、山药、胡萝卜去皮斜刀切片，木耳提前用清水泡发备用；

2、锅内加入清水烧开，依次下入山药、胡萝卜、木耳焯水断生；

3、大蒜拍碎，起锅烧油爆出蒜香味，倒入沥干水分的山药、木耳和胡萝卜翻炒；

4、调入适量生抽、蚝油、盐和糖调味，翻炒至汤汁微微粘稠即可；

这道素炒山药清脆爽口却又营养十足，山药中的粘性蛋白和胡萝卜中微量元素挥发后能很好的激起人的食欲，木耳入口爽脆，也不会给人体带来任何的负担，更适合长身体期间需要大量营养的孩子食用。

三、紫菜蛋花汤

备好：紫菜、虾皮、鸡蛋、酱油、鸡汁、白胡椒粉、香油、盐、葱花、香菜；

2、锅中清水烧开，下入紫菜，煮开后将鸡蛋沿圈倒入锅中，顺时针搅拌一下形成漂亮的蛋花；

3、打散的蛋花漂浮上来，倒入适量盐、酱油、鸡汁、白胡椒粉和一小把虾皮调味；

4、撒上切碎的香菜和葱花，倒一圈香油搅拌均匀即可出锅；

一碗紫菜蛋花汤，方便却不简单，紫菜、虾皮都是钙含量极高的食物，并且人体吸收率极高，味道鲜香美味，让人食欲大开，非常适合正在长身体的孩子，一喝一大碗，营养十足长得快。

四、奶香蒸蛋

备好：驼奶、鸡蛋、糖；

1、驼奶粉用50°的温水冲泡开，倒入适量白糖搅拌至融化；

2、鸡蛋打散和驼奶混合搅拌均匀，比例控制在1:1为佳；

3、搅拌好后的混合液过筛两遍，可以去除多余的气泡，卖相口感都更加顺滑；

4、过滤好后盖上一层保鲜膜，用牙签扎几个小孔，防止蒸制过程中的水蒸气滴落；

5、水烧开后放入蒸屉中，大火蒸制10分钟左右关火，再稍微焖制3分钟即可；

6、加入了畅哺优驼的奶香蒸蛋更加软滑，天然牧场有机奶源，冲泡饮用更是满满的营养，清香甘甜，令人难以忘怀，并且不含过敏成分，乳糖不耐的孩子也能吃的放心。

驼奶和鸡蛋都是营养价值十分丰富的食物，做出的奶香蒸蛋诸多营养更是相辅相成，口感浓郁，鲜香十足，其中的营养成分更易被人体吸收，口味也是孩子们所喜爱的。

五、豌豆炒虾仁

备好：虾仁、豌豆、盐、白胡椒、料酒、淀粉、鸡精、花椒、；

1、新鲜的豌豆剥开清洗两遍，下入豌豆焯水2分钟左右断生；

2、虾仁去除虾线，倒入适量盐、料酒、淀粉、花椒、白胡椒抓拌均匀去除表面粘液备用；

3、锅内适量多倒点油，腌制好的虾仁下锅滑炒至变色，倒入沥干水分的豌豆快速翻炒；

4、调入适量白胡椒、盐和鸡精调味，勾一点水淀粉翻炒至汤汁粘稠即可出锅；

虾仁和豌豆也是难得的爽口高钙菜，豌豆绵软，虾仁q弹鲜香，并且营养价值也十分丰富。豌豆又称“豆类之王”，营养全面，趁着正是豌豆成熟好季节，不妨买来给孩子做这样一道鲜香美味的豌豆炒虾仁吧。

以上就是给大家带来的全部内容了，逐渐炎热的天气让很多孩子都没有了胃口，不妨多给孩子做这5道爽口高钙菜，营养美味又爽口，让孩子爱上吃饭，快乐成长。