做回自己的霸气句子(做回自己的优美句子简短)

在这个世界上，我们总希望跟自己喜欢的人去打交道，从事自己喜欢的事情。通过头脑向外追寻自己喜欢的事物人物，这是我们每个人的本能的反应，但是这也是痛苦制造的源头，因为很多头脑认为美好的东西跟当下现实的东西总会产生冲突。所以那些在刚开始都非常好的朋友，到最后会反目成仇，那些刚开始如胶似漆的夫妻，到最后却劳燕双飞七年之痒，就是出自于这种心理机制！

所以必须停止头脑对外的投射，回归到内在的自我，让自己的人格独立起来，你若花开清风自来，如果你能够成长起来，那么喜欢你的人就会成为你所喜欢的那种人，你就自然的会吸引到他们来到自己生活中。但是在这里头脑又会产生两个误区，首先认为停止投射就是让自己变成孤家寡人。断绝跟别人的人情来往！其次认为必须让自己变得优秀起来，然后再去跟别人交往。这本质上还是用头脑解决头脑问题的方式。

我们生活在这个喧嚣的红尘中，并不是生活在真空里面，我们会听到各种各样的声音。我们需要各种各样的引导。来成为我们的精神支柱，为我们外在的行为提供动力。就好比说我们摔伤了腿，我们需要拐杖辅助行走，拐杖就成了我的支柱，但是当我的腿伤好了以后，我依旧离不开拐杖，并通过头脑向外到处寻求拐杖。那这就本末倒置了，这会让我们对别人产生极大的依赖感跟盲从性，我们如果无法成为自己的精神支柱，我们就会成为他人的附庸跟影子。

成为优秀的自己本质上是头脑在解决问题的方法，是头脑投射出一个完美的自我，就会跟当下的自我产生分裂。在社交恐惧症状态下的时候，头脑一直用这个方法在平衡自己的心身，那么我们就永远无法成为那个优秀的自我。（只有成为优秀的自我，我才能够找到优秀的朋友，否则我就永远交不到朋友，于是就处在先有鸡还是先有蛋的奇怪逻辑当中）意识疗法（TOC）认为必须要停止头脑的投射做回自己，你要成为当下那个真实自我，而不是成为头脑中那个完美的自我。

不要把追求喜欢的人或者排除不喜欢的人作为疗愈的方向。在这种情况下，人的头脑很容易从一个极端走到另外一个极端：我不去追求那些喜欢的人，难道就任凭那些不喜欢的人出现在我的生活中。抱歉，我同样没有这样教导你，你现在要做的就是回归到自己的内心，去建设好自己，做回自己，以完整的自己跟别人交往。不管怎么做都没有对错，否则的话你的头脑总是会让你忽左忽右忽上忽下忽前忽后，从一个极端跳到另外一个极端。

当我们通过感知回归当下。那个被头脑束缚的自我就会被解放出来，在这种充满各种喧嚣声音世界里，你会听从自己内在的声音，人生巨轮的方向舵永远掌握在自己手里。在头脑里面一味地想着如何去讨好别人，并不会获得别人的友情，你会发现无论你怎么讨好，别人也未必会领情，你要做的就是必须要回归到内在做回自我，只有走进了自我跟自己做朋友，你才能够跟外在的别人做朋友。否则一念无明让自己的内心失去了主宰，就要疯狂通过头脑向外去寻求填补，但是很遗憾，别人未必是填补你的砖石，这种情况发生在很多人的身上，但是人们就是乐此不疲的朝着这个方向去钻牛角尖，到最后走进了人际交往死胡同。

如果你无法照顾好自我，那么你的人格就会凋零，表现出来的就是萎靡不振的精神气质，你自然也无法吸引到别人。反而会把那些曾经伤害到你的人，吸引到你的生活中了，命运就成了无解的死循环。当你开始学会相信自己。就不会迷失在他人的声音当中，你就会以自我意识走在自己的人生道路上，走出别人期待的阴影。用内在的精神能量逐渐地成长，成为我们内在的心理支柱。

要照顾好自己，你必须从自己的感知入手，因为你的身体往往通过感知来彰显自我最真实的需求，比如当我们饿了，就会感觉到饥饿，那表示着你的身体需要能量的补充，当我们感到冷了，我们需要添加衣服，那意味着你的身体需要被呵护。这在抑郁症焦虑症社交恐惧症强迫症状等心境障碍中，我们往往会把身体最基本的需求给忽略掉，那里面住着的是最真实自我。当我们把满足自我当成人生第一要务而不断地去驯化，形成肌肉的条件反射，那么在任何时候你都会把这个当前首要的任务。

在受到外界环境袭扰让我们动荡不安，犹豫不决，踌躇不前，但是这种本能会驱使你勇于去行动，将你的意识从头脑里面拉回来，放到自我的感知上，用感知取代思维。因为一直以来头脑驱使我们向外关注的别人，而没有关注自己，这样做的目的就是不断去感知自己的状态，也许在第一次做的时候，你会做得很不成功，但是一定要去做，头脑中的那个声音就会慢慢的淡化下来。

社交并不是我们头脑想的那么刻板，一定要穿上正式的衣服跟别人谈天说地畅谈理想，我们随时随刻都在社交。只要是跟人打交道，跟这个社会交往互动。都可以算作是社交，我们去店里面买一瓶水，那也是社交。社交是用来表达自我满足自我需求的行为，买水时我们内在的表达就是，我想要得到这瓶水来满足口渴的需求，这是我们最真实的表达跟需求，但是却因为老板一个不经意的动作，我又想起了头脑那个声音，他是不是看不起我？他是不是对我有意见？……

对于他人而言，我们并没有自己想象的那么重要，他人的意识并不会总是投射在我们身上，而我们却总是以他人的反应作为自我的参考，你认为的仅仅是你认为的，思维跟现客观的现实是有所区别的，换句话说，我们头脑所想的并不代表真实，你无论怎么想也不会改变别人对你的看法，当你一直讨好别人，就会为难自己。你无法讨好所有人，只能讨好你自己。这就是事实。当你能够觉知到这点的时候，那么我们就能够客观的审视自我，当你开始做回自我的时候，自我与他人的边界感，就会逐渐的明白起来。不受到他人的影响才能做回自己。

别人的声音是像一条条枷锁一样限制自我的表达。就会跟自我意识产生碰撞，无法全然地做回自我，当开始去做某一件事情的时候，头脑总会想起他们的声音。这个方向性的问题就是先做回自我还是先社交的问题，实际上这两者之间并不会冲突。因为我们生活在红尘琐事当中的人，无时无刻不在社交。所以不要纠结是先社交还是先做回自我，要在社交当中做回自我，带着自我意识当中去社交就可以了。

可以在心里面问自己三个问题：目前真的是我想要的社交的吗？我社交的目的是什么？我喜欢这种状态吗？如果三个问题都能得到正向肯定的回答你就去做，如果只是为了证明给别人看的，那你就停下手中的动作，因为无论你做得多好，都无法满足他们的期待，为难的只有你自己，也就是说你既讨好不了他们，也会为难自己，反而会导致性格上的自闭。要意识到所有的行为都是围绕我开展的，所谓心无外物，你的生活就是你的生活，你的生活不是为了满足他人的期待而存在！我们该如何停止头脑的投射，回归当下营造内心的世界，成为真实的自我，可以参详了凡心疗愈专栏：

很多时候我们生活在这个社会不是真空状态，所以我们会听到各种各样的声音以及各种各样的建议，这些建议仅仅是建议而已，他不是对我们终极的审判，我们没必要去相信这些建议，把它作为我们人生唯一的出路，实际上把握人生的方向舵还是我们自己，所以你如果试着不去听从那些声音的引导，你慢慢的通过感觉做回自己，在你自己的感知引导下做出的决定，你就会发现那些声音就会慢慢消失不见。当然这个声音他是非常强烈的，他时不时会在你脑海中响起，会让你非常的困惑，让你无法真正地做回自己，你可以一步一步慢慢的小心试探，当你一旦开始去做回自我的时候，那么那个声音它就会慢慢的减弱，直到消失不见，这是一个此消彼长的过程。

当你开始相信自己的时候，无论你做什么样的选择，无论你往哪个方向走，它都是正确的，如果你不自信的话，你总会想要寻求别人的建议，无法遵循自己内在的声音，那样的话你就很容易迷失自我。所以说要学会开始做回自我，慢慢地自我意识主宰自己的生活，那么你就会发现他们的建议就仅仅是建议了。