好吃绝对超级下饭哦表情包(好吃开胃的下饭菜)

By 随心4589

用料

做法步骤

1、红薯，山药，去皮，洗净

2、山药，红薯，切块

3、加入清水，烧开，一直煮

4、煮至山药，红薯8分熟，大概20分钟左右

5、加入西米

6、煮到西米熟后，加入少许枸杞

7、最后加入1袋纯牛奶，适量冰糖

8、烧开后就可以了

9、好喝

10、甜品

红薯的营养功效

1.抗癌

有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。

2.通便减肥

吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。

3.提高免疫力

红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

4.抗衰老

抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。

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