青椒肉丝的做法(青椒炒肉丝的做法步骤)

By 甜酱的小厨房

用料

做法步骤

1、肉切丝、青椒洗净切丝备用，大蒜切片或切末备用

2、肉丝中加入一勺生抽、一点点盐、一勺料酒、半勺胡椒粉、半勺玉米淀粉，抓拌均匀腌制10分钟

3、调一碗酱汁：食材中所有调料加入碗中，再加入玉米淀粉搅拌均匀备用

4、锅中热油，放入蒜片炒香

5、放入肉丝滑熟，盛出备用

6、不用放油，直接放入青椒丝炒至微软

7、倒入肉丝翻炒均匀，倒入酱汁，继续翻炒均匀

8、汤汁快收干出锅即可，留一点汤汁，不要完全收干，又是一道米饭杀手！

青椒的营养功效

1.缓解疲劳

青椒具有消除疲劳的的重要作用，而且青椒中还含有能促进维生素C吸收的维生素P，就算加热维生素C也不会流失。

2.解热、镇痛

辣椒辛温，能够通过发汗而降低体温，并缓解肌肉疼痛，因此具有较强的解热镇痛作用。

3.增加食欲、帮助消化

维生素P还能强健毛细血管，预防动脉硬化与胃溃疡等疾病的发生。青椒中含有芬芳辛辣的辣椒素，能促进食欲，帮助消化。

4.净化血液

青椒的绿色部分来自叶绿素，叶绿素能防止肠内吸收多余的胆固醇，能积极的降胆固醇排出体外，从而达到净化血液的效果。

青椒的饮食禁忌

眼疾患者、食管炎、胃肠炎、胃溃疡、痔疮患者应少吃或忌食；同时有火热病症或阴虚火旺、高血压、肺结核病的人慎食。

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