我已经是二胎妈妈啦，孕期基本都不会去外面吃～感觉自己在家做的饭才是最健康哒️。

今天分享6款孕期经常喝的低脂营养汤 简单快手️合理营养，让胎儿健康成长，自己也不会长胖噢。

菠菜枸杞猪肝汤（补铁补血）

猪肝切片放入碗中，加入少许盐、淀粉、姜片抓匀腌制15分钟，菠菜焯水捞出，锅中水开后倒入猪肝、菠菜、枸杞煮5分钟加入盐、香油调味
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菌菇玉米排骨汤（补钙、生津养颜）

玉米、胡萝卜、排骨放炖锅中炖煮40分钟，再将香菇、海鲜菇放入锅中继续炖煮20分钟加适量的盐调味
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金针菇番茄豆腐汤（补充维生素、蛋白质）

番茄下锅炒出汁，加入适量清水煮沸后加入金针菇煮5分钟，再加入豆腐继续煮熟加入少许盐调味
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红枣山药炖鸡腿（补气血、调理肠胃）

将所有食材倒入锅中炖煮50分钟，再放一把枸杞继续炖煮10分钟加入盐调味
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裙带虾滑豆腐汤（补钙补蛋白质）

鲜虾去壳去腥，加入淀粉、蛋清、胡萝卜搅打成泥，水开后下虾滑煮熟，再倒入提前泡发的裙带菜、豆腐煮5分钟加入少许酱油、盐调味

海鲜菇丝瓜蛋汤（补充维生素B、氨基酸）

鸡蛋打散炒熟备用，锅中先倒入丝瓜片翻炒熟，加入适量清水煮沸，倒入海鲜菇煮5分钟，再加入鸡蛋继续煮熟加入少许盐调味
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当然～除了孕期养生汤还需要多吃水果来补充维生素，到孕中期的时候宝宝发育也比较快啦，这个时候需要的钙营养也会大大增加，钙的摄入也很重要哒️孕期要多吃牛奶、鱼类、骨头汤、豆类品这些食物，还需要吃孕妇钙片来补钙噢

除了营养方面，孕妈妈还要记得保持心情愉快哦️
️祝每个准妈妈孕期都能长胎不长肉，生个白白嫩嫩的可爱小宝宝！