健康美味不可错过什么意思(美味又健康的美食)

春季成长多给孩子吃这5道菜，健康美味，有营养，轻轻松松助长高

健康成长是家长对孩子最大的期盼，每一位父母都希望给孩子最好最全的营养，让孩子健康快乐地长大。春天作为孩子成长发育的高峰期，家长们一定不能错过，要多补充蛋白质和钙质，健康美味助成长！

春季成长多给孩子吃这5道菜，健康美味，有营养，轻轻松松助长高

一、糖醋荷包蛋

食材：鸡蛋、生抽、香醋、白砂糖、番茄酱、淀粉、葱花

1、白糖、生抽、香醋、番茄酱、淀粉加适量清水，混合均匀成糖醋汁备用；

2、起锅热油，打入鸡蛋，定型后慢慢翻动，煎至两面金黄；

3、最后加入提前调好的糖醋汁，大火收汁，转小火熬制汤汁浓稠即可出锅。

二、可乐鸡翅

食材：鸡翅、生抽、老抽、料酒、盐、姜片、八角、香叶、花椒、可乐

2、起锅倒薄油，放入控完水的鸡翅，加八角、香叶、花椒，中火慢煎；

3、鸡翅煎至两面金黄，捞出控油，锅中香料捞出，下葱姜炒香，倒入鸡翅；

4、可乐整罐，老抽上色，生抽提味，料酒去腥，盐调味，大火收汁，即可出锅。

三、驼奶松饼

食材：低筋面粉、驼奶粉、玉米油、鸡蛋、泡打粉

1、驼奶粉提前冲泡后放置室温备用；

2、鸡蛋打散后（喜欢吃甜一点的可以再放点白砂糖）；

3、玉米油和冲泡好放凉的驼奶粉分批加入打散的蛋液中，搅拌均匀；

4、低筋面粉、泡打粉过筛加入蛋液之中，混合均匀后放置10分钟备用；

5、不粘锅小火加热，刷油，放入一勺搅拌好的蛋液面糊，煎至定型后翻面；

6、两面金黄即可出锅，配上孩子爱吃的水果、奶油等，干净好吃又有营养。

7、想更直接地补充营养，也可以直接冲泡喝，温水冲泡开的驼奶奶质细腻不挂杯，奶香浓郁，入口丝滑，甜而不腻，搭配营养早餐，更是能补充孩子一天的营养需求。

【小贴士】

驼奶中含有大量优质蛋白和钙，营养价值也高于市面上现有的乳制品，畅哺优驼驼奶中没有过溯源，大人小孩儿都能安心喝，不仅做出来的松饼更加松软有韧劲，直接饮用更是香甜又可口。

四、红烧排骨

食材：排骨、生姜、酱油、冰糖、白芝麻

2、起锅烧油，下冰糖炒出糖色，倒入沥干水分的排骨，翻炒均匀上色；

3、一勺酱油，少许姜丝，下锅继续翻炒，加热水没过食材，盖上锅盖，小火慢炖，收汁出锅，撒上白芝麻点缀即可。

五、酸甜菠萝咕噜肉

食材：里脊肉、青椒、菠萝、鸡蛋、盐、生抽、耗油、玉米淀粉、料酒、胡椒粉、番茄酱、酸甜汁、糖、白醋

1、首先把里脊肉切块，菠萝、青椒清洗干净切块备用；

2、在里脊肉中加入盐、淀粉、料酒、耗油、酱油和胡椒粉腌制；

3、随后打入鸡蛋搅拌均匀，腌制30分钟；

4、取一个碗加入番茄酱、白糖、白醋和适量的清水，搅拌均匀备用；

5、将腌制好的肉每一块都沾上淀粉，倒入热油锅中，用中小火炸7分钟，再用大火炸1分钟；

6、另起一锅倒入青椒、菠萝和酱汁，大火收汁后淋在肉上即可。

这5道下饭菜简单好上手，在家做干净又卫生，营养又好吃，孩子喜欢吃，家长也放心，快快收藏起来做给孩子吃吧！